برامج زيادة الوزن الأرشيف - المدرب فـؤاد فلكس

برامج زيادة الوزن تهدف إلى زيادة الكتلة العضلية والوزن الصحي بطريقة متوازنة. تتطلب هذه البرامج مزيجًا من زيادة السعرات الحرارية، تعزيز التغذية المتوازنة، واتباع برنامج تدريبي مناسب. إليك نظرة عامة على برامج زيادة الوزن وكيفية تنفيذها بفعالية